Citrom olaj az egészségért, a szépségért.

“Ha egy citromot kapsz, csinálj belőle limonádét!”

Egy kudarc – más szóval citrom díj – utáni talpra álláshoz adnak ilyen jó tanácsot, de lássuk mire jó még a citrom!

A frissesség érzete kötődik hozzá, de tartósításra is használjuk.

A citromos víz fogyasztását javasolják a C –vitamin tartalma miatt, ami az immunrendszert a fehérvérsejt képződés stimulálásával és az antivirális sejtek védelmével támogatja, továbbá a koleszterinszint szabályozó és a szabadgyökök lekötésével a rákmegelőző hatását említik. Más kérdés a napi C-vitamin szükséglet, és egy szelet, vagy egy darab citrom C-vitamin tartalma.

Általánosságban a napi elegendő folyadékfogyasztással együtt a haj, a körmök, és a bőr szép állapotának megőrzéséhez, szintén a C-vitamin tartalma, a vesekő képződés megelőzéséhez, -ill. apróbb kövek feloldásához a citromsav tartalma miatt javasolják.
A citromsav tartalma az emésztést is javítja, támogatva a máj enzim termelését, ezzel megelőzi a körülötte lévő zsírlerakódásokat is.
Nem ajánlják azonban refluxszal és magas gyomorsav tartalommal küzdők számára, és figyelmeztetnek a fogzománc károsító hatására.

A citrom olaj a C-vitamin, antioxidáns és mikroba ellenes tulajdonságaival az elsősegély csomagodhoz kellene tartoznia. Az állatgyógyászatban a citromolaj elősegíti a rüh-atkával fertőzött szövetek gyorsabb gyógyulását.
A citrusfélék más olajaihoz hasonlóan a citrom olaj általában biztonságos bőr felszíni és aromaterápiás alkalmazáshoz. Nevezetesen, biztonságosnak tartják várandós nőknek és 3 hónaposnál idősebb gyerekeknek is.

FONTOS!!!

Az esszenciális olaj minősége a lehető legjobb legyen! Nem mindegy mit kenünk a bőrünkre, mit lélegzünk be, vagy fogyasztunk el ételízesítőként.

A minősített termékek eléréséhez kattints Ide!

Hogy lehet TOP-pon lenni, egyhangú szellemi terhelés alatt?

Fáradtak vagyunk, de mégis koncentrálni kell, mert tanulunk, vagy a munkánkban a figyelem kihagyás súlyos következményekkel jár, vagy mások igénylik a figyelmünket.
Előfordult már ilyen?
Mondjuk, vegyünk mély lélegzetet egy zsebkendőn keresztül, amibe egy csepp citromolajat cseppentettünk, vagy használjuk párologtatóban. Ha pedig fürdővel kényeztethetjük magunkat, cseppentsünk a fürdővízbe, vagy zuhanyzáskor a tusfürdőbe.
Kedvetlenség, energiahiány, szellemi kimerültség esetén azonnal felfrissít.
Japánban munkahelyi vizsgálatokon bevált. A citrommal illatosított légtérben a tévesztések száma a felére esett vissza.

Nem gondolnánk, miért érdemes mindig magunknál tartani!

Két fő ok, amiért kozmetikai célra is használják.

(1) Serkenti a nyirokkeringést, fokozza a sejtek aktivitását, ezzel segítve a regenerálódásukat. Előbbinek is köszönhetően, erősíti és felfrissíti a vénákat, lassítja az öregedést, felpezsdíti, feszesebbé, erősebbé teszi a bőrt. Kúra-szerűen alkalmazva a szeplőket is eltünteti, és fehérítő hatásával felüdíti a fénytelen foltos bőrt is. A citrom esszenciális olaj hámlasztó hatását is felhasználhatod a napi bőrápolási rutinban. Házilag készült bőrradir készítéséhez keverj 4-5 csepp citrom olajat kevés vízzel és zabliszttel. Ahogy használod, érezni fogod a bőrödön a citrom olaj frissítő és tisztító hatását, ami segíthet felfrissült egészséges, ragyogóan kinéző arcszint adni.

(2) Erős baktériumölő hatása miatt a kozmetikában a tisztító készítményekben és pattanások kezelésére használják. Normalizálja a bőr faggyú termelését, így elsősorban zsíros, szennyezett, pattanásos bőrre, alkalmazzák, és ugyancsak ellenszere a zsíros hajnak, de a töredező körmöknek is. Használható közvetlenül a bőrre bedörzsölve, vagy készítményekhez keverve.

Ha a fejbőröd korpásodik, vagy zsírosodik is, akkor keverj 2 csepp citrom illóolajat samponodba, masszírozd a fejbőrbe, utána alaposan öblítsd le.
FIGYELEM!!! A citrom illóolaj növeli a fényérzékenységet, közvetlenül napozás vagy szolárium előtt és után 6-8 óráig nem ajánlott használni. Allergiás reakciókat válthat ki az arra érzékenyeknél. Csak hígított állapotban használd!

A cseppfertőzés ellenszere is terjeszthető úgy, mint a vírus! :)

Ez az egyik legjobb légfrissítő és levegőfertőtlenítő hatású illóolaj, mivel már a légtérben elpusztítja a kórokozókat.
Íme néhány vizsgálati adat:

… A citromhéj illóolajának gőze a meningococcust ( a fertőző agyhártyagyulladás kórokozóját 15 perc alatt, a tífusz kórokozóját egy órán belül, a pneumococcust (a lebenyes tüdőgyulladás kórokozóját) két-három óra alatt, a staphylococcus aureust (a bőrgennyesedést, száj-, garatüreg-gyulladást, mérgezést, iatrogén ételt okozó gennykeltő baktériumot) két óra alatt a streptococcus haemolyticust (a mandulagyulladást, a skarot, orbáncot, gyermekágyi lázat, reumás lázat okozó baktériumfajt) pedig három órától tizenkét óráig terjedő időszak alatt pusztította el. A
tiszta citromhéj illóolaj a baktériumtenyészetekre közvetlenül cseppentve:
– a staphylococcusnak és a tífusz kórokozójának pusztulását 5 percen belül előidézte, míg
– a diftériabaktérium elpusztításához 20 perc kellett.”
forrás: Biegerbauer Pál: Gyógyító illatok/

Alkalmazzuk párologtatóban, hogy megelőzzük az influenza és más légúti fertőzések terjedését.

Erős gomba ellenes hatását, bizonyos bőr kinövések kezeléshez is használják. Megbízható forrás tanulmányok 2017-es szemléjében jegyzik meg, hogy hatásos atléták lábainak gombás fertőzéseinek felszíni kezelésére. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435909/)

Bizalmas közelségben is olyan kellemes beszélgetőpartner lehetsz, aki fogorvosi dicséretre is érdemes

A száj higiéniájában így hasznosíthatjuk a fertőtlenítő, frissítő hatását:
• Fogmosásnál a fogkrémre tegyünk 1 csepp citromolajat , majd a megszokott módon mossunk fogat. Az öblögetéshez használt kb. 1 deci vízhez is keverhetünk el csepp citrom illóolajat. Fertőtlenítő hatása gondoskodik arról, hogy a fogaink hófehérek legyenek és gátolja a fogbél gyulladásához vezető felülfertőződést.
• Szájvízben alkalmazva, rendszeres használatával gátolhatjuk a fogszuvasodást, az ínygyulladást és fogkőképződést is! Ha gyárilag nem tartalmazza, tegyük hozzá mi. Szájpenész és a kellemetlen szájszag ellen javasolt naponta több alkalommal is végzett öblögetés egy deci vízhez adott 8-10 csepp citrom illóolajjal.
• Fogmosás után pedig a fogkefét fertőtleníthetjük néhány csepp illóolajjal, amit majd langyos vízben alaposan leöblítünk

Útmutató a tisztaság üdítővé emeléséhez.

• A citrom olajat vágódeszkákba vagy konyhai felületekbe dörzsölve nemcsak fertőtleníthetjük azokat, de a kellemetlen szagokat is eltávolíthatjuk belőlük.
• Makacs, ragadós maszatokat, üledéket okozó helyzetek – pl. játékos kisgyerek ragasztós maszatolása, gépszerelés kesztyü nélkül, stb. – általában hosszú bajlódást jelentenek a még hátramaradt ragadós maradványokkal. Törlőrongyra, vagy a felületre tett citrom esszenciális olaj segítségével azonban eltávolíthatjuk, órákig tartó súrolás, vagy mérgező kemikáliák nélkül.
Adj a szappanodnak is extra tisztító erőt néhány csepp citrom olajjal és ezzel dörzsöld a kezed.

• Az ezüst és más fémek fakulásos állapota miatt sem kell kidobni az ezüstféléket (pláne ékszereket), vagy fém háztartási eszközöket. Tegyünk pár csepp citrom olajat egy gyapot labdára és dörzsöljük a foltra, így visszahozzuk a fém természetes szépségét.
• Fabútoraink tisztítására, felfrissítésére egy deci len,- vagy olívaolajba elkevert 25 csepp citrom illóolajat javasolnak egyes források. Ugyanilyen hasznos a bőr bútorok fenntartásában is. Sok munka és speciális ápolás őrzi meg a bőr heverő és fotel szép állapotát, de azt jórészt az ápoló olajhoz adott citrom olaj tartósító hatása is hozzájárul a bőr hasadása, berepedezése megelőzéséhez.

• A citromolajat szódabikarbónával keverve (mintegy olajos súrolóport) használhatjuk a vécécsésze vagy a mosdókagyló fertőtlenítésére és tisztítására. Egy evőkanál szódabikarbónához 10 cseppet adjunk. Védőkesztyű és védőmaszk sem kell.(!)
MEGLEPŐDÖL, ha a szódabikarbóna a citromolajtól nem pezseg ki?

Belsőleg használatról pro, -és kontra. Olaj a vízre???

Reklámanyagok javasolják az ivóvízbe cseppentve fogyasztást, az emésztés javító, azon keresztül a testben kiváltott természetes tisztító, méregtelenítő, zsírlebontást segítő hatásával indokolva.
Az olajak azonban vízben nem oldódnak, csak emulgeáló szer(ek) segítségével. Pálinkával is próbáltam esszenciális olajat feloldani, – mivel alkoholban is oldják gyógynövények hatóanyagait – de sajnos annak is a felszínén maradt. (Tegyük hozzá, hogy a pálinka nem 90%-os alkohol!)
Az oldatlan cseppek nyelését is kockázatosnak tartják, mert a nyelőcsőben kárt okozhatnak a magas hatóanyag koncentrációjú olajak.
Néhány csepp magas hatóanyag tartalmú olaj, viszonylag nagy mennyiségű növényi alapanyagból nyerhető ki, ezért van, aki a esszenciák használatát klinikai gyógyszerészeti szakismeretekhez kötné. Megennénk egy egész citromot héjával együtt a néhány csepp olaj tartalmáért? Valószínűleg nem – mondják az ellenzők.

Belsőleg fogyasztásra inkább ételízesítőként ajánlják (példaként néhány receptet a végére hagytam), mégpedig telítetlen zsírsav tartalmú növényi olajjal, vagy mézzel keverve.
Az esszenciáknál ismert a „biztonságos mennyiség” fogalma, ami konyhanyelven egy a millióhoz arányt jelenti az esszencia és az étel mennyiség viszonyában.

A méregtelenítő hatásához egyes szakemberek csak annyit fűznek, hogy a test – azon belül kiemelt a máj szerepe – elvégzi önmaga tisztítását, de ha valami szert használunk, az jó esetben inkább együttműködik a test öntisztuló funkcióival.
Tény, hogy a citromolaj hatóanyagai ennek az elvárásnak megfelelően támogatják a máj működését, így nyugodtan fogyaszthatjuk.

A citrom olajat bátran használjuk egyéni kreativitástól, az adott helyzettől függően és készítsük el a „saját limonádénkat”, vagy kedvünk szerinti csemegénket!

A teljesség igénye nélkül, alább található példaként néhány recept.

forrás: https://www.doterra.com/US/en/blog/spotlight-lemon-oil

Áfonyás citromos muffin.

Ez a recept glutén, feldogozott cukortól mentes és finom. Az áfonya édes-savanyú íz párosa jó a citrus-félékkel és a citromolaj sajátos zamatot hoz ehhez a szádban olvadó recepthez.
Hozzávalók
2 csésze gluténmentes teljes értékű liszt,
1 teáskanál xanthan gumi (Az eredeti recept ezt a glutén helyettesítő sűrítő anyagot ajánlja. Bio-boltokban, webáruházakban elérhető.)
1 csésze méz, vagy barna rizs szirup, 1 evőkanál sütőpor, 1 evőkanál só, 8 csepp Lemon oil, 1 tojás, 1 csésze tej, 1 csésze olvasztott vaj,
1 csésze friss, vagy fagyasztott áfonya
Elkészítés

1. Keverd össze a lisztet, a xantthan gumit és a sütőport.
2. Törd fel a tojást egy közepes tálba, add hozzá a tejet, vajat, barnarizs szirupot, a Lemon oil-t és keverd össze. Add hozzá a keveréket a száraz anyaghoz.
3. Keverd bele az áfonyát.
4. Vajazd ki a muffin forma barázdáit, kétharmadáig töltve mindegyik formát.
5. Süsd 20 percig 375° F. (190C°) hőmérsékleten

Mézes nyalókák.

Adj egy édes élményt a számodra kedves embereknek. Ezek a házilag készült nyalókák bármely belsőleg fogyasztható esszenciális olajjal készülhetnek.
Hozzávalók: 1 pohár cukor, 1/3 pohár méz, 2 evőkanál víz, 5 csepp Lemon, vagy más olaj

Elkészítés

1. Töltsd a cukrot, mézet és a vizet egy közepes serpenyőbe.
2. Közepes lángon, fakanállal keverd össze a hozzávalókat, amíg a cukor fel nem oldódik.
3. Egyszer oldódik a cukor, helyezd a cukorhőmérőt a serpenyőbe és hagy felfőni az összetevőket.
4. Amíg a keverék fő, készítsd elő a nyalóka formákat a pálcikákkal.
5. Hagyd, főni a keveréket, amíg a hőmérséklete eléri a 295° F (146C°), vagy a keményen recsegő állagot.
6. Töltsd gyorsan egy hőálló mérőpohárba. Adj hozzá esszenciális olajat és kavard el.
7. Töltsd a keveréket a nyalóka formákba. Forgatsd meg a nyalóka pálcikákat, hogy azok biztosan teljesen be legyenek vonva.
8. Hagyd 30 percig állni a nyalókákat, mielőtt eltávolítod a formákból.
   Javaslat: Ha más olaj használatáról döntesz, fontold meg az 5 csepp csökkentését egy fogpiszkálónyira, vagy 1-2 cseppre. Amikor egy olajt használnak, általában az érzékenységnek megfelelően hígítják, mint pl. a fahéj (Cinnamon Bark) olaját.

Citrom és narancs Graniták.
Osztd meg ezt a hűs és kreatív élményt ezen a nyáron a következő alkalommal.
Hozzávalók:
6 nagyobb citrom, vagy 4 közepes méretű narancs
cukor, vagy méz az ízesítéshez
4 pohár víz, 2–4 csepp cirom, vagy vadnarancs olaj.

Elkészítés:

1. Tisztítsd és mosd meg a gyümölcsöt. Vágd le a felső negyed részénél és egy vékony ferde szeletet a gyümölcs alján, így egyenesen áll meg.
2. Grapefruit kést használva, óvatosan távolítsd el és őrizd meg a húst és a levet. légy óvatos, ne vágd át az alját. Állítsd a héjakat egy tányérra, vagy süteménylapra és fagysztd keményre.
3. Keverd el a kivájt húst és levet esszenciális olajjal egy mixerben, vagy keverőben. Nyomd a lehető leg pürésebbre és nyomd át a pépet egy finomszűrőn.
4. Keverd el vízben, adj hozzá ízlés szerint egy evőkanál cukrot, vagy mézet. Töltsd a lépet egy nagy serpenyőbe, vagy sütőtálba, ami elég nagy ahhoz, hogy a folyadék ne legyen mélyebb 2,5 cm-nél.
5. Fagyaszd 1-3 órán át. Vedd ki a fagyasztóból félóránként és kaparjál fel két villával a jég felszakításához.
6. Kapargasd fel amíg csillog, amikor a graníta fagyos. Kanalazd bele a fagyott citrom, vagy narancshéjba és szolgáld fel.

Váljék egészségére mindenkinek!

• Facebook
• Twitter
• Google

Tags: citrom olaj, citromolaj, citromolaj alkalmazása, citromolaj arcra, citromolaj baba, citromolaj babáknak, citromolaj belsőleg, citromolaj bőrre, citromolaj csecsemő, citromolaj felhasználása, citromolaj gyógyhatása, citromolaj hatása, citromolaj mire jó, citromolaj vesekő, citromos víz, frissesség, mire jó a citromolaj